如果被拘留，可以通过以下途径取得联系：1. 拨打当地司法机关或警察局的咨询热线；2. 请亲友代为联络；3. 寻求律师援助。尽早与外界保持联系，并告知他人情况和所在地点。

【法律解析】

当被拘留后，取得联系的方法主要有以下几种：1. 拨打咨询热线：许多司法机关或警察局设有咨询热线，可以尝试拨打该号码并咨询相关信息。咨询热线通常提供有关被拘留人员的基本信息以及可以联系的方式。2. 请亲友代为联络：如果无法直接联系外界，可以请亲友代为与当地司法机关或警察局进行联络。向他们提供详细信息，以便他们能够与相关部门取得联系并了解情况。3. 寻求律师援助：尽早联系律师，并告知他们被拘留情况。律师将为提供法律援助和建议，并与相关机关取得联系，以便了解情况和采取适当行动。重要的是，在与外界取得联系时保持冷静和理性，遵守相关法律规定。在与亲友或律师交流时，注意保护个人隐私和敏感信息，以确保权益能够得到妥善保护。需要注意的是，不同地区和案件的具体情况可能会导致取得联系的方式有所不同。建议根据实际情况和当地法律法规，采取相应的行动和寻求专业法律意见。

【法律依据】

《中华人民共和国》第四十三条 【的执行】被判处拘役的犯罪分子，由公安机关就近执行。在执行期间，被判处拘役的犯罪分子每月可以回家一天至两天;参加劳动的，可以酌量发给报酬。