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技术辩护十三式:刑辩律师,有没有肉体风险?

2024-06-09 12:10:19   504次查看

刑辩律师,肉体上有没有风险?


当然有,实际上还不少,针对刑辩律师可能面临的肉体上的风险,我们来具体分析一下,并给出一些应对之策,希望对大家有点帮助:‌

一、秃顶

1.风险分析:

秃顶虽然与遗传基因有较大关系,但长期的精神压力和焦虑也可能会影响头发生长。

作为刑辩律师,几乎天天都在为客户的事情发愁焦虑,很难放松下来,而且刑辩律师手头又不是只有一个疑难案件,他们的焦虑几乎是客户的数倍。

2.应对之策:

保持心情愉悦,学会释放工作压力。

保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠和合理的饮食。

使用合适的洗发护发产品,保持头发健康。

依靠我仅有的知识,也只能帮你分析到这里了,其他的要么听天由命,要么靠自力更生。

二、颈椎病

1.风险分析:

长时间低头阅卷、写作,或者坐姿不正确,都可能导致颈椎病。

作为刑辩律师,长时间阅卷、长时间写材料,这几乎是家常便饭,每一个律师应该都会遇到过,除非这个律师家里有矿不用办案件,或者是能力太差实在没有案件。

 

2.应对之策:

定时休息,每隔一段时间站起来活动颈部和肩部。

使用符合人体工学的椅子和办公桌。

进行颈部肌肉锻炼,增强颈部稳定性。

本人就直接搞一个升降桌子,大部分时间都站着办公,或许惠好上那么一点。

三、心脏病

1.风险分析:

长期的精神压力和不良的生活习惯,可能增加心脏病风险。

其实或许根本不是可能,而是肯定。

而作为刑辩律师,精神压力是必然存在的,除非是一个躺平的刑辩律师,只要你有追求,心中有公平和正义,你就不可能没有精神压力。

2.应对之策:

定期进行心脏健康检查。

保持良好的作息和饮食习惯,戒烟限酒(这个或许比较有难度,因为如果你彻底的戒烟戒酒,可能案源开拓就会出现很大问题)。

进行适量的有氧运动,提高心肺功能。

四、胃病

1.风险分析:

不规律的饮食、过度的工作压力都可能导致胃病。

作为刑辩律师,要么在开庭,要么在出差,又或者是在熬夜研究卷宗材料,这种种情形都会导致存在过度的工作压力,所以,巨大的压力几乎是司空见惯的事情。

 

2.应对之策:

保持规律的饮食习惯,避免暴饮暴食。

减少刺激性食物的摄入,如辛辣、油腻、生冷食物。

放松心情,避免在紧张状态下进食(有的人天生就比较紧张,放松下来比较困难,如果团队里有比较能活跃气氛的人,或许是一个比较好的选择)。

五、腰椎间盘突出

1.风险分析:

长时间坐姿不正确、缺乏运动可能导致腰椎间盘突出。

作为刑辩律师,坐姿是否正确很难得到确认,但是长时间的固定坐姿,肯定是难以避免的,几乎每一个律师都存在这种情况。

因为在研究卷宗材料时,一旦投入进去,就很难快速抽离出来,至于随便进出,那就更不可能。

工作时间过久,自然而然的挤压了运动的时间,

2.应对之策:

保持正确的坐姿,使用腰部支撑垫。

加强腰背部肌肉锻炼,提高腰部稳定性。

避免长时间久坐,定时起身活动。

六、膝关节疼痛

1.风险分析:

长期久坐、缺乏运动可能导致膝关节僵硬和疼痛。

其他的或许都有解决的可能,但是缺乏运动这个问题,或许是大多数刑辩律师的常见情况。

因为工作时间过多,没有时间保证,就不可能把这些卷宗材料研究透彻, 一旦研究透彻了,那就不可能保证有充足的时间去运动。

这简直是一个无法解决的两难问题。

2.应对之策:

适当进行膝关节屈伸运动,保持关节灵活性。

避免长时间保持同一姿势,经常变换坐姿或站姿,搞一个升降的桌椅,站着办公或许是一个不错的选择。

 

控制体重,减轻膝关节负担。

七、失眠

1.风险分析:

工作压力大、思虑过多可能导致失眠。

客户天天盯着你,一旦结果不太理想,客户就会像疯了一样,逼着你看看有没有更好的办法解决问题,你说没有压力,不去思虑,有没有可能?

根本没有可能。

2.应对之策:

建立规律的睡眠时间表,保持良好的睡眠习惯。

睡前进行放松活动,如深呼吸、瑜伽等。

避免睡前饮用含咖啡因的饮料或进行剧烈运动。

综上所述,刑辩律师面临的肉体风险主要与职业特性和生活习惯有关。通过调整工作方式、保持良好的生活习惯和进行适当的锻炼,可以有效降低这些风险。


作者:邹玉杰律师

九章刑辩创始人,安徽律师门户网创始人;

亳州律协刑委会主任,金亚太(亳州)律师事务所主任,法律援助优秀律师,谯城区法学会首席法律咨询专家……

目标:穷二十年蛮力,救一百条人命!

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邹玉杰 律师

邹玉杰律师 一名主要办理刑事案件的专业律师; 毕业于西北政法大学,法学本科;安徽律师门户网创始人,安徽金亚太(亳州)律师事务所主任,亳州律协刑事专业委员会主任; 2010年,荣获亳州市法律援助优秀律师。 执业年限: 2009年至今,有15年执业经验。 专业领域: 刑事辩护、法律顾问、企业法律风险防控。 工作经历: 2008年8月——2016年12月 执业于安徽公德律师事务所 2016年12月——至今 执业于安徽金亚太律师事务所以及金亚太长丰分所、金亚太(亳州)律师事务所。 目前为金亚太(亳州)律师事务所主任。 业务爱好: 写文章、演讲; 坚持每年100+篇文章,20多万字,目前已坚持七年。 华东政法刑事辩护高级研修班首期学员,人民大学刑事辩护高级研修班七期学员! 执业十几年来,邹玉杰律师办理过一系列有影响、有效果的刑事、民事案件,包括王某某等安徽特大涉黑团伙案(公安厅督办,谯城区法院一审)、亳州“路怒”案(马某某涉嫌寻衅滋事案)、桂林特大虚开增值税专用发票案、合肥特大虚开增值税专用发票案、27公斤毒品案、饮片厂土地被收回案等等,均取得了良好的辩护效果。 2021年~2024年成功案例: 1、李某箐诈骗案 基本案情:李某旅游时认识个驴友,感觉不错,发展为男女朋友。其手机和大部分支付工具(如银行卡、微信、支付宝等)均被男朋友使用,后来李某涉嫌诈骗罪。 辩护观点:依照罪刑法定,不构成诈骗罪; 最后结果:侦查阶段未批准逮捕,进而取保候审。不出意外,最终应为无罪。 2、梁某得危害珍贵野生动物案 基本案情:梁某涉嫌购买穿山甲两公斤并进行销售,被抓获归案,涉嫌罪名为危害珍贵野生动物罪。 辩护观点:根据现有证据,不足以证明梁某涉嫌犯罪,因为证据不足; 最后结果:检察院没有批准逮捕,变更强制措施为取保候审。 3、鲁某群诈骗案 基本案情:鲁某曾帮他人办事,借此机会向别人借款数十万元,一直未能偿还,之后曾向对方出具借条以及还款计划。最近被侦查机关查获,罪名为诈骗罪。 辩护观点:根据现有案件事实,应属于典型的民事纠纷,不属于诈骗罪,侦查机关插手民事纠纷,显然不符合依法治国理念。 最后结果:检察院没有批准逮捕,变更强制措施为取保候审。 4、张某亚虚开增值税专用发票案 基本案情:涉嫌虚开税票金额6个多亿,当事人张某涉嫌税额为1300余万元,按照法律规定,属于量刑最重的一个级别,至少应在十年以上量刑; 辩护观点: 其一、从犯情节,参与时间短; 其二、获利较少; 其三、案件中的审计报告存在致命缺陷,不应该作为定案依据。 判决结果:最终辩护观点被法庭采纳,张某被认定为从犯,量刑有期徒刑三年,并适用缓刑。 5、陈某怀故意杀人案 基本案情:陈某女儿女婿因炒股欠下巨额债务,于是女婿想和女儿一起自杀以求解脱,女儿不太愿意,双方发生冲突,陈某激动情况下,杀害了女婿。 辩护观点: 其一、受害人有一定过错; 其二、被告人属于激情杀人; 其三、已取得受害人家人谅解。 判决结果:最终辩护观点被法庭采纳,法庭判处陈某十五年有期徒刑,当事人比较满意。 6、蒙城黄某某故意杀人案 基本案情:黄某某丈夫及其孩子吃过黄某某做的饭菜后,均有中毒现象,后黄的丈夫抢救无效死亡,检方指控黄某某故意杀人,一审判处死刑,二审改判死缓,经申诉后,进入再审程序; 辩护观点:证据不足以证明黄某某存在投毒行为,依照“疑罪从无”原则,应改判无罪; 判决结果:再审改判无罪。 B市中级人民法院审理。 …………

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