如果收到了拘捕通知书，但是没有犯罪的话，应当保持冷静，联系律师寻求帮助。勿轻信任何人的承诺，也不要逃跑，以免事情进一步恶化。

【法律分析】

在中国，拘留是刑事诉讼中的强制措施之一，根据相关法规，只有在经过审查、调查后认定被拘留的人涉嫌犯罪，且情况符合法律规定，才可以执行拘捕措施。如果收到了拘捕通知书，但是自己没有犯罪，首先要保持冷静，注意不要惊慌失措。其次，应该立即联系律师，寻求专业建议和帮助。律师可以协助当事人了解案情、向公安机关提出异议、参与调查等。在面对警方的询问时，应当保持冷静，严格按照法律程序进行，不要轻信他人的承诺或者委托代理，更不能轻易逃跑或者抗拒执行。因为这样不仅会加重自己的罪责，而且还会使事情进一步恶化。最后，如果确实没有涉嫌犯罪，当事人可以向公安机关提出申诉，维护自己的合法权益。如果确实存在误解或者疑点，公安机关也会对此进行调查、审查并及时纠正。

【法律依据】

《中华人民共和国》
第六十一条　【量刑的事实根据与法律依据】对于犯罪分子决定刑罚的时候，应当根据犯罪的事实、犯罪的性质、情节和对于社会的危害程度，依照本法的有关规定判处。